Delicioso shake para ganhar massa muscular

    Ingredientes

• 100 ml de leite desnatado;
• 1 copo de iogurte desnatado;
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça. Ver em Mais Informações
• 2 colheres de sopa de aveia;
• 1 colher de sopa de caseína;
• Adoçante e gelo

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes e beba em seguida.